Kar kayaç??, baton, kayak bando? kabilinden kayak malzemelerini seçerken hordaki noktalara dikkat etmeniz gerekir:4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan ak???n? tedarik etmek dâhilin onlar? yukar?ya kald?rmay? ihmal etmeyin. Avam beyninde topuk dikeni olarak adland?r?lan topuk a?r?s?, bir süre hareketsizken taban?a yine kalk?ld???nda daha kon… Read More

Ayakkab? y?karken ?ayet makinede y?kanabilecek bir ayakkab?m?z var ise ayakkab?y? makineye tenha ba??na y?rt?lmak gerekir. Sonras?nda makinenin spor ürünler kar?nin özel bir y?kama modu bulunmuyor ise sentetik program? ayarlan?r. Hararet 40 mesabe ve s?kma da en çokça 600 devire ayarland???nda erkek spor ayakkab? modelleri makinede y?kan?r. Ma… Read More